起床時体重：60.20kg起床時心拍：59bpm

起床時体重：60.45kg起床時心拍：60bpm 久しぶりの計測。爆発したい。

起床時体重：59.15kg起床時心拍：58bpm

起床時体重：59.05kg起床時心拍：60bpm

起床時体重：58.90kg起床時心拍：67bpm

起床時体重：59.00kg起床時心拍：57bpm

起床時体重：59.30kg起床時心拍：70bpm

起床時体重：59.80kg起床時心拍：57bpm

起床時体重：59.00kg起床時心拍：55bpm

起床時体重：59.10kg起床時心拍：64bpm

起床時体重：59.20kg起床時心拍：58bpm

起床時体重：60.20kg起床時心拍：52bpm

起床時体重：59.80kg起床時心拍：54bpm

起床時体重：59.80kg起床時心拍：53bpm 再びMAPテスト W bpm rpm 時間 162 122 95 0:01:00 187 131 96 0:01:00 225 141 95 0:02:00（LAP押し忘れ） 261 154 96 0:01:00 284 161 94 0:01:00 312 168 95 0:01:00 335 174 94 0:01:00 365 177 94 0:01:00（MAXbp…

起床時体重：59.35kg起床時心拍：52bpm 昨日は食べ過ぎた。。。

起床時体重：57.95kg起床時心拍：62bpm

起床時体重：58.15kg起床時心拍：61bpm

起床時体重：57.95kg起床時心拍：58bpm

起床時体重：58.80kg起床時心拍：58bpm 晩御飯食べすぎだったよう。 今週は58kg台でよかったので、OKOK。 ＡＭ休みだったので、ちょっと長めにローラー朝ロラW bpm rpm 時間 117 125 99 1:00:00（空腹ロラ） 222 162 93 0:30:00 210 158 91 0:20:00 朝起きて…

起床時体重：58.35kg起床時心拍：64bpm

起床時体重：58.35kg起床時心拍：70bpm

起床時体重：59.2kg起床時心拍：58bpm

起床時体重：59.15kg起床時心拍：61bpm

起床時体重：59.4kg 起床時心拍：56bpm

朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離235 167 79 0:30:00 18 ローラー後体重：60.4kg 240ｗ30分と思ったけど、240ｗまで行かず。。。 駄目だね。気持ちが入らん。 本当はＡＭにヤビツと思ったけど、やめた。 いいや、今年のヤビツ更新は諦めよう。 体重も減りそ…

起床時体重：60.0kg う〜ん、そんなに簡単に減らないよね。 こんなんなら高田馬場TTに混ぜてもらえばよかったぜ〜。

朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離277 174 85 0:10:00 6 200 152 97 0:02:00 212 164 95 0:02:00 222 167 92 0:02:00 231 170 89 0:02:00 241 174 87 0:02:00 253 176 85 0:02:00 272 180 81 0:02:00 288 184 78 0:02:00プログレッシオーネ16分 200ｗから2分…

朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離260 173 83 0:20:00 13 258 174 85 0:20:00 12 ローラー連、再開。 気持ちが切れかけの割りにはがんばれたか。 2本とも途中でやめたいモード全開だったけど、なんとか20分もたせた。 1本目は、ケイデンス抑えめで引き足を意…

朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離289 177 93 0:10:00 5 201 150 96 0:02:00 212 157 90 0:02:00 222 161 88 0:02:00 231 166 91 0:02:00 241 168 88 0:02:00 252 172 85 0:02:00 273 176 83 0:02:00 318 181 86 0:02:00 調子悪くないんじゃねぇ？ 10分ロー…

朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離252 173 89 0:15:00 9 260 173 89 0:15:00 9 レスト：9分 １本目：260ｗまでがんばれず、250ｗで20分と思うも20分やると２本目できないと思い、15分で妥協。 ２本目：最初７分くらいは260ｗオーバー。調子よいかなと思うも…