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朝 ローラー連
289 177 93 0:10:00 5
201 150 96 0:02:00
212 157 90 0:02:00
222 161 88 0:02:00
231 166 91 0:02:00
241 168 88 0:02:00
252 172 85 0:02:00
273 176 83 0:02:00
318 181 86 0:02:00
調子悪くないんじゃねぇ？
10分ローラーで過去最高値！
プログレッシオーネも最後2分、今までで一番がんばれたかも。
しかし、心拍は相変わらず高め。心拍的にはまだ戻っていないということか。
レース前の練習としても、この練習は適してるとは思わない。
ただ、一時期に比べると調子は上向いたかな。
もしかすると6位争いに絡めるかもしれない。
今日は午後から出張のため、午前中はゆっくり。
5時起床で8時スタートのゆっくりめ。アップ30分と長めにしたのもよかったのかも。
起きてすぐはやはり出力でにくいのかな。
起床時体重：58.9kg
まぁまぁか。今回は体重はいいやもう。
