大丈夫なような、そうでないような。H師匠から半月板かもと言われたのがひっかかる。 半月板だとカイロでは治らないかな〜。 半月板で調べてみると、手術なしで治療できるところがあった。 http://www.shonansizen.jp/category/1300518.html 本当かな、気に…

8:20〜8:50 ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 5セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セット プローン・ブリッジ1分3セット、腕立て20回

朝8:00〜8:20 ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、骨盤