昼ロラ W bpm rpm 時間 252 162 96 0:30:00 254 159 84 0:32:37 1本目: 230wくらいから、徐々にあげていく感じで。 最後10分くらいは少しがんばった。 2本目: 220wくらいから。ケイデンス低めで。 2004ジロの18ステージを見ながら、シモーニのアタックの度…
起床時体重:58.90kg起床時心拍:67bpm
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