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昼ロラ
W　bpm rpm 時間
252 162 96 0:30:00
254 159 84 0:32:37

1本目：
230wくらいから、徐々にあげていく感じで。
最後10分くらいは少しがんばった。

2本目：
220wくらいから。ケイデンス低めで。
2004ジロの18ステージを見ながら、シモーニのアタックの度に負荷をあげる。

思ったよりけっこうがんばれた。
でももう少し下の出力でも40分以上が苦手。