起床時体重:60.20kg起床時心拍:59bpm
夜ロラW bpm rpm 時間 281 169 84 0:20:00 268 172 93 0:20:00レスト10分 久しぶりのL4。 1本目:出足は非常に楽。出力も280後半から290wくらいで推移。 しかし5分くらいからきつくなり、徐々に下がる。苦しい。 277wまで下がったけど、最後の3分で無理矢理…
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