夜ロラW bpm rpm 時間 271 170 92 0:20:00 270 175 89 0:20:00 レスト8分 前回失敗しているので、今回は慎重に。 1本目は260w台でもいいかと始める。 でもまあ比較的楽に270wでできた。 それでも心拍はいつもより高め。 2本目は、少しずつ上げていく感じで、…
起床時体重:59.2kg起床時心拍:58bpm
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