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朝 ローラー連
235 167 79 0:30:00 18
ローラー後体重：60.4kg
240ｗ30分と思ったけど、240ｗまで行かず。。。
駄目だね。気持ちが入らん。
本当はＡＭにヤビツと思ったけど、やめた。
いいや、今年のヤビツ更新は諦めよう。
体重も減りそうにないし。
寒さで膝痛がでてきそうだし。オフ突入しよ。
今週末の都ロードが終わったら完全オフ。
オフは、週末のロングは極力控えるか。膝の状態を見ながらだけど。
湘南国際くらい行ければよいけど、どうか。
その代わり、ローラー中心でレストの日を少なめに。
Ｌ３やＳＳＴの時間を増やしたい。
それとできれば、ＳＦＲ。
ソリアはどうしよう？あんまり欲張ってもアレなので。はずすかな。
その他は、マウンテンバイクと水泳。
マウンテンバイクはＪＯＥ先生が教えてくらるらしい。
これで下りがよくなればいいのだけれど。
水泳は、週末の暇つぶし程度にやるかどうかだな。
ヤビツ、３３分台前半を出しておきたかったなぁー。
欲を言えば３２分台だけど。
結局今年はヤビツでは成長を感じられなかった。
・・・てことは、そんなに速くなってないんじゃなかろうか。
レースでソコソコの結果が出たのは、調整とかがうまくなっただけで、
ベースとしては昨年とそんなに変わっていない？
とスッキリしないままオフ突入？
都ロードで完走でもできれば気分も晴れるんだけどなー。
