朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離260 173 83 0:20:00 13 258 174 85 0:20:00 12 ローラー連、再開。 気持ちが切れかけの割りにはがんばれたか。 2本とも途中でやめたいモード全開だったけど、なんとか20分もたせた。 1本目は、ケイデンス抑えめで引き足を意…
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