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起床時体重：58.80kg

起床時心拍：58bpm

晩御飯食べすぎだったよう。
今週は58kg台でよかったので、OKOK。

ＡＭ休みだったので、ちょっと長めにローラー

朝ロラ

W　bpm rpm 時間
117 125 99 1:00:00（空腹ロラ）
222 162 93 0:30:00
210 158 91 0:20:00

朝起きて何も食べずに空腹ＬＳＤ。
朝ごはん食べて、Ｌ３活動。
30分やって軽くレスト後再スタート。
30分やろうと思ったけど、20分しか持たず。
L3域が弱いなー。
20分のL4なら短いからごまかせるということかな。
冬場にL4メインでL3少なかったけど、L3を多くした方がよかったんだろうか。
今さらながらちょっと反省。
乗鞍終わったらL3がんばろ。