今日は大船JYO先生にポジションチェックをいただいた。 http://joe39.seesaa.net/archives/20100515-1.html結果サドルが1cm強前に。 ステムは、現在110mmだけど120mmでもよいかもとのこと。 サドル高も少しだけ高くなったかな。 結果はすごくよい感じ。 とに…

身体の歪みはまだ少しあるとのこと。 これは普段の姿勢がよくない証拠。 膝痛にも影響あり。 膝の痛みがレース後残っていることを相談すると 来週（5月15日、11:30）にポジションを見てもられることになった。 楽しみ〜。 本当は膝の痛みの様子を見ながら、…

朝連→大船→国際村5本→ハートビュートータル 6:07:55 149.3km国際村4本W bpm rpm 時間 距離219 153 74 0:10:10 2.71（流し） 244 160 76 0:09:08 2.83（プログレッシオーネ） 308 180 85 0:07:44 2.85（全力） 224 160 70 0:09:48 2.85（プログレッシオーネ）…

今週はカイロなし。 で、コウノエベルトを購入。 JOE先生には、ベルトに頼るのはよくないと言われていたけど、 自分の姿勢の悪さからすると何かに頼らないと無理と考え購入！ でこのベルトは、つけることで歪みを矯正し、必要な筋肉がついていく とあったの…

腰の痛みは歪みから。 普段の姿勢がよっぽど歪んでるのか。。。筋肉のつき方 まあ、全然とのこと。 ハムなんかはほとんどついてない。 で鍛え方は？と聞いたところ、まず柔らかくすることとのこと。 硬いままでは筋肉はつきにくく、柔らかくなるとつきやすく…

次回確認したいこと。 ・筋肉のつきかた、それに対しどうのようなトレーニングが必要？ ・足裏重心意識は両方のあしでやるの？ ・骨盤まわしのやり方 ・腰のストレッチは

膝の痛み再発は、まだヤビツの負荷に耐えられる体になっていないから。 痛みの出ないレベルで少しずつ強度を上げていくことが大事。 痛みは、関節等のキズ的なものが再発したとのこと。立ってるときに休みの姿勢になっていて、歪みのもと。もっと重心を意識…

3/7 8回目（3,800×8=30,400円） 次回は2週間後とのこと。 でも他に人は3回くらい通うとOKなのに、なぜ自分はそんなに通わなければないないのか？ よっぽどひどいにか？

今日で7回目。3,800円×7回＝26,600円。正直きつい、、、 だいぶよくなっているが、まだ完治するまで微妙な位置とのこと。 あと1回行って、様子をみよう。

※２／１９ 新幹線移動やら立ち仕事やらストレッチさぼりなどで先週より悪化。 この程度で悪化してしまうほど歪みは直っていない。。。 日ごろの姿勢への意識がなにより大事。 姿勢を正しくするのは、ただ。 このままだとずっと通うのか。金がないぞー。 通勤…

大船のカイロ。 痛みはとれてもまだ完治ではないとのこと。ここで無理すると意味がないらしい。 歪みもまだあるとのこと。 う〜ん、もうほぼ全開でいこうと思っていたけど、もう少し様子を見るべきか。 表富士も見送ろうかな。

大船カイロへ。 ＢＧフィットの報告。 歪みはとれてきているが、まだある。あと数回は週1で通う必要あり。 正しいポジションで自転車に乗ることで、背骨・骨盤の矯正効果もあるとか。 なので、乗らないのではなく、乗ることを勧められた。 エンゾさんは37歳…