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朝連→大船→国際村5本→ハートビュー
トータル 6:07:55 149.3km
国際村4本
219 153 74 0:10:10 2.71（流し）
244 160 76 0:09:08 2.83（プログレッシオーネ）
308 180 85 0:07:44 2.85（全力）
224 160 70 0:09:48 2.85（プログレッシオーネ）
300w超えた！
まあ、この距離だと普通に越えないといけないけど、正直嬉しい。
昨日休んだのになぜか脚がほぼ売り切れ状態のなか、300wだし、よしとしよう。
来月には330wくらいまではいきたい。
でもでもでも膝が痛い。
どうなってんだこの膝は。。。
キネシオテープをしなかったからか、来週はしよう。そしてヤビツだ！
カイロ行った。
違和感がでてもそれが続かなければ痛みに対する耐性ができてきている。
でも無理は禁物。
あ、クラックと思っていたものは、単なるひっかけ傷だということが判明。
この位置にまずクラックはできないとのこと。
