朝連→大船→国際村5本→ハートビュートータル 6:07:55 149.3km国際村4本W bpm rpm 時間 距離219 153 74 0:10:10 2.71(流し) 244 160 76 0:09:08 2.83(プログレッシオーネ) 308 180 85 0:07:44 2.85(全力) 224 160 70 0:09:48 2.85(プログレッシオーネ)…
ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋
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