X-LIGHTのステムを100mmから110mmに変更。 ガタなく変更できたと思うが、はたして。。。

3/7 8回目（3,800×8=30,400円） 次回は2週間後とのこと。 でも他に人は3回くらい通うとOKなのに、なぜ自分はそんなに通わなければないないのか？ よっぽどひどいにか？

3/7(メディオL３ ３本） トータル 1:32:32 50km W bpm rpm 時間 距離 235 170 96 0:20:00 12.93 233 168 88 0:20:00 12.59 242 169 81 0:10:00 5.713/6（マフェトンローラー 2本） トータル 1:43:07 50km W bpm rpm 時間 距離 154 136 81 0:30:00 15.62 141 …

3/7 ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、 ストレッチポールストレッチハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 5セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット、腕立て20回 3…