次回確認したいこと。 ・筋肉のつきかた、それに対しどうのようなトレーニングが必要？ ・足裏重心意識は両方のあしでやるの？ ・骨盤まわしのやり方 ・腰のストレッチは

ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、ストレッチポールハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 10セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット、腕立て20回