今回はkenさんと一緒に群馬サイクルスポーツセンターへ。 6:00に246・新石川の交差点にあるサンクスで待ち合わせ。 246→環八→関越で行ったが、渋滞もなく9：00前には現地につく。 駐車場で先に来ていたイグチさんと合流し、会場へ。 午前中のレースを観戦し…

Bクラス 10位くらい？時間 bpm max rpm 時速 8:52 173 186 87 33.7 1周目 9:06 175 186 85 33.1 2週目 9:08 176 185 90 32.9 3週目 9:20 180 185 88 32.3 4週目 9:23 179 187 87 32.2 5週目 8:47 185 190 93 34.3 6周目 計54:36（Ave9:06）（8/22JCRC Cクラ…

結果63分33秒 Dクラス4位 距離 19.87km（実測） bpm174（max180） rpm81 ＜アップ＞ 6時ごろから開始。ちょっと遅かったか。 ローラー20分。内、5分270W。心拍は175までしか上げられず。その他流し。 アップした感じでは、それほど調子のよさは感じず。 5分2…

１周目、２週目は先頭集団付近で誰かがいったら、無駄についていってみたり。３週目、先頭集団１５人くらい。 下りを集団で下るのは相変わらず恐いので、ちょっと少なくなればと ダラダラ坂でプチアタック。 すると思ったより差が開いたので、そのまま少しが…

乗鞍 20.5km 標高差1260ｍ （実走の距離は、19.7kmくらい）●体重が57.5kgの場合 263ｗ 63分30秒 261ｗ 64分 257ｗ 64分50秒 ●体重が56.5kgの場合 260ｗ 63分30秒 257ｗ 64分 253ｗ 64分50秒 体重が、56.5kgまでいけば63分台行けそうでない？ ということで目…

年代別36位、タイム1:15:32 3:30起床、朝ごはん食べウダウダして4:30ごろ出発。 5時ごろ会場につくと野球場の駐車場はもういっぱい（56さん発見）別の小学校の駐車場でアップ開始。 15分、少しずつ心拍あげて140くらいまで。 10分230wと思ったけど5分でやめ…

早めに出発して11時ごろ現地につくも、雨のため試走できず。 しかたなく車で試走。 激坂区間。3km強。かなりしんどそう。。。 あと長い。。。21.6kmだっけか。 今年この距離登ってないので、不安です。そして、参加者。 全くかなわない相手が２〜3名。 で同…

今日は大船カイロでコンディショニング。 それとベアリング交換をしてもらったホイールを引き取りにハートビューへ。 ここで買ったホイールでないのに工賃なしで対応してくれる、感謝。大船カイロのＪＹＯ先生とハートビューの平野さんと話しができて、レー…

◆馬返し付近 まずまずのフォーム？前の人を見据えてまだまだ元気。 ◆7.5km付近 きつそう。。。この辺でK野さんに追いついているのか。 多分この後にK野さんをパスするも、8.5km以降にまた抜かれる。やはり、上半身力入り過ぎだなあ。 ◆ゴール手前100ｍくらい…

あざみ（富士山国際ヒルクライム）年代別参戦＜レース前＞ 4時前に自然起床。 体重は、57.7kg。狙いより若干低め。合格。 バナナ1本、グルコサミン、カルニチン パスタ1人前にカレーをかけて食べる。 その後、マルタデキストリン60gを水で飲む。 これで、グ…

車重：7.0kg その他ヘルメット：187g シューズ：701g グローブ：ジャージ：くつ下：ストラップ：503g計：1,391kg 今回もボトルなし！ 準備完了！！さあ、がんばるぞー。

あざみの目印 ・3.4km（鳥の絵）10％強終了 ・6.4km（馬返し）緩めの区間終了 ・8.6km 激坂終了（一番の激坂区間は、正味1.2km） ・9.6km アップダウン区間終了 ・10.1km 最後の激坂区間終了http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=41725fe8e398fe632…

起床時体重：60kg うげ〜、昨日より1kgも増えてる。リザルト：0:35:48 19.26km/h 年代別優勝（35-39歳）前日の雪の影響で、5kmも短縮され11.5kmに。 序盤の3.5kmは、本格的な登りでなく、アップダウン。 ここがきつかった。けっこうなペースで進んでいると感…