今日は大船カイロでコンディショニング。 それとベアリング交換をしてもらったホイールを引き取りにハートビューへ。 ここで買ったホイールでないのに工賃なしで対応してくれる、感謝。大船カイロのＪＹＯ先生とハートビューの平野さんと話しができて、レー…

ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、内転筋ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 10セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット 今日は、自転車乗らない日なので、ピラ…