車重：7.0kg その他ヘルメット：187g シューズ：701g グローブ：ジャージ：くつ下：ストラップ：503g計：1,391kg 今回もボトルなし！ 準備完了！！さあ、がんばるぞー。

朝連→大船 70km 3時間基本ゆっくりなので、疲れはないかな多分。

ヒップ下部、ヒップ上部、ハムスト、大腿四頭筋、腰、大臀筋、内転筋ハンドレッド 10呼吸、ロールアップ 10セット、シングルストレートレッグストレッチ 10セット、ヒップリフト 3セットプローン・ブリッジ1分3セット

起床時：58.3kg 昨日のカレー大盛りが効いた。 う〜ん、減量は難しい。。。