結果 DNF くやしいし、情けない。 走ってて気持ち悪くなってしまった。 輪島まで行って何やってるんだろ。

朝ロラ ３本ローラー、まったりと５０分 固定ローラー、200w３０分 今週は出張でほとんで乗れてないｗ

起床時：60.2kg

起床時：60.8kg

起床時:59.0kg

今回は初めて先発隊と後発隊に分けたけど、思惑はずれ先発隊が多い。。。 前回の神奈川連で大いに千切れてしまった、わたくしやＭＡＳＡさん、たからさんあたりを想定して前半だけでもできるだけ千切れずに練習効果を高めるためにつくってみたけど、フタをあ…

起床時：59.35kg

ニャロメさんと5時に目黒交差点で待ち合わせヤビツへ。 ニャロメさんの後ろはとても快適！高回転のペダリングきれいだなー。 しかし、オナラしたいから前に行けと無理矢理先頭交代させられる。うまいな。 （でも結局はほぼ牽いていただいたわけですが、、、…

起床時：58.9kg ようやくそんなに意識しなくても体重が落ち着くようになってきた。 再開してから1ヵ月半弱くらいか。

起床時：58.75kg

起床時：59.8kg ようやく、60kg近辺で落ち着いてきた感じ。

夜連4周 火曜日より重たい感じ。火曜日はもう少し楽にあげていける感じがした。 それでも今日も前にでてきつくてもがんばれるようになってきた。 と言っても超寝不足のひろちんには、プール坂で歯形たない。 絶好調の時はもう少し着いていけたように思う。 …

夜ロラW bpm rpm 時間250 158 87 15:00240 160 91 15:00207 153 86 20:00 心拍には余裕があるが、脚がついてこない感じ。相変わらずだ。 昨日の夜連の疲れかな。 ローラー前に少し食べ過ぎたかも。ふくらはぎが攣りかけた。

10月もできるだけ乗り込む。なんせシーズンインしたばかりなので。 8日（土）超早朝ヤビツ1本（8：30から南町田病院） 10日（祝）神奈川連（和田〜雛鶴〜青根〜ヤマザキ休憩〜牧馬〜太田留美） 15日（土）輪島へ移動 16日（日）JBCF輪島ロード ／ （しいたけ…

起床時：59.95kg

起床時：60.80kg

朝ロラ 3本ローラーをまったりと 港北夜連 今日は家を出たら雨が降ってきたのでやめようと思ったけど、すぐ止んだのでやはりいくことに。 遅れたこともあり、既に1周終了している。 それもあってか、今日はついていけるし、前にも出れる。 まー、プール坂で…

起床時：60.75kg 昨日より約1.5kgもアップ。 昼にラーメン食べて、夜に寿司とビールでこの結果か。 と言っても食べ過ぎるほど食べたわけでもない。 昨日の体重は無理をし過ぎた結果なのかもしれない。

結果 E3 27位 48:41 今の自分では序盤のペースについていけないので、マイペースでいく。 しかし弱い。。。前にはまったく付いていけないレベル。 心拍もすぐに180をオーバーし、アップアップ。 この付いていけない感は途中でレースをやめたくなるなー。 そ…

竹芝自転車倶楽部の創始者、「部長」と楽しく飲む会が 10月8日（土）18:00〜 「銀座線外苑前駅徒歩5分 DRIVE Café&Dining 」 開催されます。 どなたでももちろん参加できますので、皆さま奮ってご参加ください！ 詳しくは http://mixi.jp/view_event.pl?id=6…

9月29日（木）ＡＭ半休とって、ヤビツ。 前回32分台をだし、調子上向きを感じていたので、31分台が目標。 しかも、箱根に向けて中華カーボンなホイールも試しておきたかったので、前回よりかなり軽量！ さらに、体重も前回より2kg近く軽くなっているので、タ…

起床時：59.3kg 58kg台には届かずも、ここ数ヶ月では最軽量。

朝ロラ ３本ローラーでまったりと１時間。 手放しできた！（遅いって、、、）

朝ロラ ３本ローラーで40分、まったりと 夜ロラ W bpm rpm 時間 255 167 87 15:00 255 167 87 10:00 204 158 80 20:00 復帰後、一番がんばれたローラー。 体調的には調子よい、上向いてる感じ。 それでも出力はまだまだこんなもん。。。 心拍的には余裕があ…

E3 8kmコース ４周 意外になんとかなったりて、と自分に期待してみたりしたのですが、やはりダメでした。 1周目、何度か千切れそうになりながら、なんとか集団の後ろにしがみつく。 しかし既に限界の走り。 2周目ややペースが落ち着いたように感じたが、自分…

まあ、やるだけはやったという感じです。 今日までで９月は1800kmオーバー（3本ローラー含む）、ヤビツも12本登りました。 しかし、登れども登れどもタイム向上せず、36分前後をうろうろ（コンビニからですよ。。。） 速い人は戻るのも速いというけど、私は…

今月はコソ連を繰り返し半月で1200km。 そして昨日おとといは、軽くしか乗らずさらにマッサージに行ったりと、コソ連の成果を出すべく準備万端。 メンバーは超たくさんで強力。。。 ミポ、とも、RYO、ますらお、ナベ（オベ連遅刻のためこっちに合流）、miura…

hiromiさんのコメントでやる気をいただき、華々しく復活の予定でしたが中々うまくいかないものです。 （コメントいただいたhiromiさん、ありがとうございました。また、そのコメントのためにアシストいただいた皆さま、 心よりお礼申し上げます。その真実を…

転んでから今日で２カ月。 リハビリを継続していますが、折りどころが悪かったのか、中々腕が上がるようにならず。 ローラーはなんとか乗れるのですが、ハンドルを持っていると痛みがでてくるので集中して乗れず。 折った当初は、石川あたりからレースに出れ…

ローラー40分 内、10分200W 10分200Wで充分しんどかった。 まあ、しばらくはこんな感じで。