夜ロラW bpm rpm 時間250 158 87 15:00240 160 91 15:00207 153 86 20:00 心拍には余裕があるが、脚がついてこない感じ。相変わらずだ。 昨日の夜連の疲れかな。 ローラー前に少し食べ過ぎたかも。ふくらはぎが攣りかけた。

10月もできるだけ乗り込む。なんせシーズンインしたばかりなので。 8日（土）超早朝ヤビツ1本（8：30から南町田病院） 10日（祝）神奈川連（和田〜雛鶴〜青根〜ヤマザキ休憩〜牧馬〜太田留美） 15日（土）輪島へ移動 16日（日）JBCF輪島ロード ／ （しいたけ…

起床時：59.95kg