2011-10-05 ■ 自転車練習 夜ロラW bpm rpm 時間250 158 87 15:00240 160 91 15:00207 153 86 20:00 心拍には余裕があるが、脚がついてこない感じ。相変わらずだ。 昨日の夜連の疲れかな。 ローラー前に少し食べ過ぎたかも。ふくらはぎが攣りかけた。