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朝ロラ
３本ローラーで40分、まったりと

夜ロラ
W　bpm rpm 時間
255 167 87 15:00
255 167 87 10:00
204 158 80 20:00

復帰後、一番がんばれたローラー。
体調的には調子よい、上向いてる感じ。
それでも出力はまだまだこんなもん。。。
心拍的には余裕があるんだけど、脚がもたない感じ。筋肉が弱ってるんだろう。

まあでも徐々に積み上げて11月までには春先の出力には戻したいなー。
がんばろ。