2010-12-23 ■ 自転車練習 膝痛 夕方 ローラーW bpm rpm 時間 210 156 93 0:35:00 とりあえず、L3ローラー。 朝より楽だな。心拍も低い。 膝、若干の違和感あり。月曜日のSFRがせいかな。しばらく様子見。