夕方 ローラーW bpm rpm 時間 210 156 93 0:35:00 とりあえず、L3ローラー。 朝より楽だな。心拍も低い。 膝、若干の違和感あり。月曜日のSFRがせいかな。しばらく様子見。

今日は朝連しようと思ったけど、寝坊したので来年の実業団予定でも。 ◎出るつもり、△迷い中 4/10 伊吹山ドライブウェイヒルクライム ◎ 5/15 しらびそ高原ヒルクライム ◎ 6/19 富士山ヒルクライム ◎ 7/10 乗鞍スカイラインヒルクライム △ 7/24 小川ロードレー…