2010-12-25 ■ 自転車練習 朝ローラーW bpm rpm 時間262 173 89 0:20:00 5時に起きて朝ごはん食べて、犬の散歩してゆっくりして、結局8時からスタート。 最近練習するぞの気合が足りん。 片足ペダリング10分ほどやって終了。 軽めのギヤで回すほうがきつい。 とりあえず継続していこ。