11月ログ

11月1日（木）49km（15m×3本　245w・251w・250w、20m VO2MAXインターバル）
11月2日（金）レスト
11月3日（土）170km　神奈川練
11月4日（日）107km　ヤビツ（20m 284w、2本目DNF、小田厚 かからず。。。）
11月5日（月）レスト
11月6日（火）50km 夜ロラ（15m 280w、2本目DNF、20m VO2MAXインターバル）
11月7日（水）40km 港北夜練4周
11月8日（木）43km 夕方ロラ（LTインターバル低め、4本目DNF、5本目復活、低調）
11月9日（金）出張
11月10日（土）出張
11月11日（日）215km　道志ロング
11月12日（月）レスト
11月13日（火）165km　おくたま練
11月14日（水）52km　オハサイ
11月15日（木）30km　夜ロラ（20ｍ 耐乳酸インターバル、20s・40sインターバル×10本）
11月16日（金）レスト
11月17日（土）カメダ朝練
11月18日（日）しいたけ練
11月19日（月）
11月20日（火）出張
11月21日（水）出張
11月22日（木）
11月23日（金）沖縄へ移動＆試走
11月24日（土）試走
11月25日（日）沖縄