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LTインターバル

今日は直帰で5時に家につき、早速ローラー。
昨日のお酒が残り、＆寝不足だったけどゼリーとかメガシャキ飲んでごまかす。
最近まともに練習してないので、脚は元気。

w rpm 時間 bpm bpm(max)
228 88 04:00 145 151
277 88 08:00 169 173
224 90 04:00 159 173
278 88 08:00 171 175
222 90 04:00 163 176
280 84 08:00 173 177
225 81 04:00 164 177
283 85 08:00 175 179
227 76 04:00 169 180
291 80 08:00 178 182
263 85 60:00 169 182（トータル）

久しぶりにまともに練習できた感じ。
出力は低いけど、こんなもんでしょう。
1時間一定ペースで260wとかできないけど、これなら時間がたつのも早く感じる。
とりあえずできるレベルのところで続けてこ。

現在358km（後1,642km）