LTインターバル 今日は直帰で5時に家につき、早速ローラー。 昨日のお酒が残り、&寝不足だったけどゼリーとかメガシャキ飲んでごまかす。 最近まともに練習してないので、脚は元気。 w rpm 時間 bpm bpm(max) 228 88 04:00 145 151 277 88 08:00 169 173 22…
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