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起床時心拍：54　起床時体重：60.2

夜ロラ

w bpm rpm 時間
255 166 87 20:00（レスト7分30秒）
265 173 84 20:00（レスト7分）
251 170 81 20:00（レストなし）
241 174 79 10:00

最近Ｌ４がまともにできていなかったので、とりあえず250w20分で様子見。
きつくはないけど楽ではない。だめだな。
2本目はけっこうきついけど、出力あがらず。心拍高いなー。
3本目4本目も心拍高し。
う〜ん、本格的にローラーまで調子悪くなってきた。
がまんの時期だな。
5km弱帰宅ランしたので、ふくらはぎに若干はりが出たのがいけなかったのか。
まあ、いいや。