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●1/26
起床時心拍：58 起床時体重：59.95
ノーライド
土屋針灸整骨院へ。
週末レースであることを伝え、スペシャルマッシャージを。
ばっちりゆるんだ。
●1/27
起床時心拍：52 起床時体重：59.40
朝ロラ
214 153 88 30:00
夜ロラ
w bpm rpm 時間
264 161 86 20:00
レスト6分
316 157 88 02:00
315 161 96 02:00
309 164 96 02:00
レスト2分
メディオ20分は軽く270wと思ったけど、軽くでは270wでないｗ
昨日ゆるめたから力が入らなかったということにしておこう。
ソリア3本目は1分で大タレ。なんとか止めずに2分はもたせたけど、弱いｗ
