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起床時心拍：57　起床時体重：60.15

朝ロラ
w bpm rpm 時間
277 171 67 10:00
271 169 63 05:00
レスト3分

寝坊してしまったため、朝は1時間弱。
昨日の疲れできつい。。。

夕方ロラ
w bpm rpm 時間
265 169 87 11:23
220 158 83 50:00

20min270w2本と思ったけど、全然もたない。11分で終了。
昨日がんばり過ぎたようｗ
身の丈にあった出力で着実にこなしていかんと強くならんよ。反省。
結局その後復活せずでカロリー消費ローラーに切り替え。
最後2minL5を3本やろうと思ったけど、全くダメ。
今日はL4時間が圧倒的に短い。せっかくの休みがもったいない。
体重が1kg以上減っちゃったのもよくなかったのかも。

昨日2400KJ、今日2100KJ　仕事量としてはまあまあか。