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右足裏が痛いので、今週はランはお休み。
●1/10
しいたけ連の疲れから1/9はノーライド。
今日からメニューと思ったけど。。。
全くかからず、、、
気持ちの問題だろうか。
朝少しだけ乗って終了
●1/11
夜ローラー
256 164 81 30:00
また失敗しちゃうのが嫌なので、低めの出力で。
●1/12
朝ローラー
240 159 84 30:00
夜ロラ
277 166 84 20:00
282 164 86 05:00
レスト3分
こんだけ休むと270w台が楽だった。当たり前か。
●1/13
起床時心拍：52 起床時体重：61.5
朝ローラー
226 153 89 30:00
●1/14
起床時心拍：57 起床時体重：61.6
＜小山田周回連＞
ｙａｓさんの呼びかけで、小山田周回連
http://bit.ly/xcHUft
その前にニャロさんと読売ランド坂と連光寺。連光寺はyasさんも合流。
今日はというか今日もというか脚が重い。
ちょっとした坂でニャロさんから千切れるし、連光寺もyasさんのツキイチが精一杯。
体が重いのもあるけどそれだけじゃないような。
調子が悪い？寒いから？いやこれが今の自分の実力か。
周りがどんどん速くなっていて、自分の弱さに少々焦るｗ
小山田周回、登りがきつくてとてもよいコース。
都心からも近く集合しやすい。
今日は2周しかしなかったけど、もう少し走りたい。
yasさん、またよろしくお願いします。
本日、南野セブンにて2対1の大型トレードが成立した。
