2011-12-26 ■ 自転車練習 夜ロラw bpm rpm 時間271 167 87 20:00270 169 83 10:00レスト5分 コンスタントに280w出せないなー。 昨日はサイクリングと言いつつ疲労があったし、今日はマッサージに緩めたからということにしとこ。 明日は280wで。