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朝ロラ

w bpm rpm 時間

279 170 67 10:00

291 172 67 05:00

レスト3分

夜ロラ

w bpm rpm 時間

284 173 88 20:00

277 170 85 10:00

レスト5分

昨日に比べ楽だった。日曜日の疲労と月曜日のマッサージの影響かな。
夜ロラは晩ご飯を食べずにバナナ他少々食べてからやったのもよかったのかも。
とりあえず今年のL4はこれにて終了。