朝ローラー
W bpm rpm 時間
240 166 91 0:20:00
221 165 81 0:20:00
今日はSST40分と思ってスタートも、今日も心拍高い。
15分過ぎから170オーバー。
粘って40分できなくもないかなー、と思いつつ妥協。
20分過ぎからは、心拍165近辺を目標にする。
SSTなんだから心拍上がり過ぎても、よくないんじゃねぇとか
勝手な理由をつけたけど、どうなんでしょう。
今朝は、ご飯、納豆、生卵、バナナ、野菜ジュースでスタート。
いつものパンの時とあまりかわらず。まぁ、そうだよな。
やはり、食後からしばらく時間をおくのと、アップを長くとらないとダメかな。
