朝ローラーW bpm rpm 時間240 166 91 0:20:00 221 165 81 0:20:00 今日はSST40分と思ってスタートも、今日も心拍高い。 15分過ぎから170オーバー。 粘って40分できなくもないかなー、と思いつつ妥協。 20分過ぎからは、心拍165近辺を目標にする。 SSTなんだ…
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