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夜ローラー
W　bpm rpm 時間
265 166 85 0:20:00
261 171 85 0:20:00

日韓戦見ながら、夜ロラ。
1本目、やはり朝より楽。心拍も低め。
しかし、後半はふくらはぎが攣りかけた。
晩ご飯食べた後にやったからか。

2本目は1本目よりきつかった。
260w維持するのがやっと。
265ｗを2本揃えるのはまだ難しいか。

明日、明後日は大阪出張なので、練習お休み。