夜ローラー W bpm rpm 時間 265 166 85 0:20:00 261 171 85 0:20:00 日韓戦見ながら、夜ロラ。 1本目、やはり朝より楽。心拍も低め。 しかし、後半はふくらはぎが攣りかけた。 晩ご飯食べた後にやったからか。 2本目は1本目よりきつかった。 260w維持するの…
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