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夜ローラー

W　bpm rpm 時間
295 173 90 0:10:00

372 138 103 0:00:30
375 164 104 0:00:30
371 168 105 0:00:30
377 170 105 0:00:30
375 173 106 0:00:30
372 173 106 0:00:30
374 176 109 0:00:30
346 176 100 0:00:30
373 173 102 0:00:30
385 174 105 0:00:30

10分走：290wを一応目指し、ダメなら280w台でもいいかとスタート。
5分過ぎてもまだまだ余裕。といってもいつもよりはという程度。
最後2分くらいでじわじわあげて、295w。ん、過去最高値か？
やはり夜の方が出力いい。

30秒走（30秒レスト）×10本。
こちらもいつもよりは楽。最後も一番いい数字になったし。