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朝ローラー

W　bpm rpm 時間
266 173 86 0:20:00
262 176 84 0:20:00

レスト10分

2本目きつかった〜。15分でやめたいモード全開。
でも15分以降は出力さがってもいいと思い、だましだまし続けなんとか20分。
それでも気合で最後1分くらいは300wオーバー出せるので、本当はもう少しできるのかも。

夕方ローラー
W　bpm rpm 時間
148 130 87 1:18:44

脂肪燃焼活動。
後半はハンガーノック気味でけっこうきつかった。。。
やはり調子悪いのかな。疲れがたまっているのかも。
ってほど練習してないんだけどなぁー。

リンパマッサージはじめてみます。