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朝ローラー

W　bpm rpm 時間
272 174 86 0:10:00

374 146 100 0:03:00
356 166 101 0:03:00
364 169 101 0:03:00
360 170 101 0:03:00
363 172 097 0:03:00
367 173 100 0:03:00
364 175 098 0:03:00
369 175 097 0:03:00
357 174 104 0:03:00
378 175 102 0:03:00

もがき360ｗ30秒（レスト30秒）×10本

アップ15分やったけど、頭が起きていない感じ。ねむい。
285ｗ10分を目指すも全然無理。
昨日の疲れ？パンもご飯もなくて朝食がバナナとカロリーメイトになったから？
270ｗをきらないようにするのに必死。ダメだこりゃ。

もがき連はやるか迷ったけど、出力低めでもいいからとりあえずやることに。
30秒だからやりゃーできる。

きつい練習（当社比）が多いと、活性酸素がたまり体によくないのか。
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅのサプリでも摂取しよか。

年齢を感じる今日このごろです。