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朝　ローラー連

W　bpm rpm 時間 距離

240 162 89 0:30:00 17

久々の自転車。
SSTを30分。

月、火、水とイベントがあり、家に帰れず。
木は、朝起きられず＆雨。
結局4日連続で乗らなかった。
今月は、ミポ連2回とレース1回といつもより高負荷だったので、
よい休養になったと思うことにしよう！
ただ、この4日間けっこう食べたので、体重増が心配（まだ体重計にのっていない、、、）

SST30分であれば、心拍、脚的にはしんどくない。
250ｗにするとしんどくなるんだろうけど。
冬場はこれを60分くらいやった方がいいんだろうか。
おそらく、寒さにより膝にも違和感・痛みが出てくるだろうから、
外乗りはそんなにできなくなる。
土日ローラー連に60分ローラーを入れてみるか。
続けられるかは、精神的な問題だろう。