朝 ローラー連W bpm rpm 時間 距離240 162 89 0:30:00 17 久々の自転車。 SSTを30分。 月、火、水とイベントがあり、家に帰れず。 木は、朝起きられず&雨。 結局4日連続で乗らなかった。 今月は、ミポ連2回とレース1回といつもより高負荷だったので、 よい…
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