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朝　ローラー連

W　bpm rpm 時間 距離

286 172 95 0:10:00 6

201　149　91　0:02:00

210　161　94　0:02:00

221　164　92　0:02:00

231　166　89　0:02:00

241　169　92　0:02:00

251　172　89　0:02:00

271　176　86　0:02:00

286　181　90　0:02:00

セット間レスト５分

１本目、１０分メディオ。前回より１ｗUP!きつい。
でも正直２０分２６０ｗの方がしんどいか。
１０分は短いからなんとかごまかせる感じ。
なら、もう少し出力あげるべきなんだろうなぁ。でも現状体感的には無理。

２本目、プログレッシオーネ。
２４０ｗくらいから脚が（特に左脚）おわりかけているのを感じる。
疲労がたまっているんだろうか。
最後の２分、前回は３００ｗオーバーでいけたのに、今回は２８６ｗ、、、
ただ心拍的には追い込めていたので、よしとしときます。