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朝ローラー
トータル：39.2 km, 01:51:55
260 162 82 0:20:00 12
265 164 82 0:20:00 13
1本目、アップそこそこだったので、無理せず徐々にあげていく感じで。
最後260ｗに届くように300wを3分ほどして終了。
漕いでいる時は疲労感なかったが、終了後どっと疲れが。
一度降りてBCAA飲んで10分レストで再開したが全然かからず、、、
止めいようかと思ったが、今日がメディオ2本連最後の日（乗鞍まで）なので、
しばし休憩＆マルトデキストリンを補給して再開。
2本目、最初はきつく感じたが徐々に調子よくなってきた。
260ｗが全然しんどく感じない。
最初15分だけでもと思っていたが、15分経過しても余裕あり。
最後2分くらいは、320ｗ前後でかけたが気持ち良かった。
さあ、今日は久々の夜連いって週末の修善寺に備えよう。
しかし、夜連まともに走るのはいつ依頼だろう？
ついていけるだろうか？？？
＜港北夜連＞
久々の参加！楽しかった。
ついていけなかったらどうしようと思ったけど、なんとかついていけた。
まあ、当然先頭にはでなかったんだけど。。。
9月からは、週1くらいで参加したいなぁ。
群馬に向けて！？出るのか？
