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朝ローラー連（L4　1本）

トータル　55:00 26km

W bpm rpm 時間 距離

237　171　85　0:30:00　16.27

今日は軽く30分メディオと思ったけど、30分ってやはりきつい。
出力もねらいの230ｗより高くでたけど、まあ今はまだこんな程度。
ここから上げていけるんだろうか？

身体の調子的には悪くないと思う。