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起床時体重：59.2kg

ローラー後：59.4kg

起床時が減ったのは、昨日の白いご飯を減らしたのと、
お風呂でがんばって汗かいたのがきいたかな
（風呂入る前と後で約1kg減った）

ローラー前にバナナ、くるみぱん、ナイススティックを食べたので
ローラー後でも増えちゃった。

食事的には、朝炭水化物を多めにとって、夜は極力控えるようにしていこう。