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朝ローラー連（L4 2本）
トータル 1:05:00 28km
262 174 97 0:15:01 7.5
262 173 82 0:15:01 6.77
1本目、250wでいこうと思ってたけど入りが260オーバーになったので、
いけるとこまでいってみた。
ケイデンスも100回転付近だったが、ちょうどよい感じ。
心拍も高回転に耐えられるようになってきたのかな。
2本目はケイデンス低めでいったけど、こっちの方が最初しんどかった。
260wのローラーって昨年龍勢前に練習した時でもチャレンジしていない。
その時は250w台がやっとという感じだったと思う。
今回しんどかったけど、もう少しいけるかなという感じもあった。
体重的に重いのもあるのかな？
BGフィット（轍屋）カイロ（大船）の成果で、きちんと踏めるようになったから
とも思いたい。
今までは膝痛改善ばかりを考えていたから、その成果を実感できないでいたけど
まだ追い込めていない時期でこの出力がでるとそう思いたくなる。
調子上向き！！
夜ローラー連
軽く走るも後半ハンガーノックぎみ、食べなあきまへんなぁ〜
