1年の計は元旦にあり。（でも結局書いてるのは、2日） ＜練習計画＞ 寒い時期は山有りのロングへ行くと膝が痛む可能性があるので、しばらくはローラーメインのメニューで。 ヤビツは3月から【メニュー】 ・ＳＳＴ 30分〜60分 240w〜250w ・Ｌ４ 20分× 2本 26…

今年は膝痛に始まり、膝痛に悩まされた1年でしたが、それでも昨年以上に自転車を楽しめました！ お世話になった皆さま、ありがとうございました。 ＜2010年＞ ■走行距離 1月 1,000km 2月 765km 3月 1,641km 4月 1,313km 5月 1,477km 6月 1,206km 7月 2,017km…