今年は膝痛に始まり、膝痛に悩まされた1年でしたが、それでも昨年以上に自転車を楽しめました！ お世話になった皆さま、ありがとうございました。 ＜2010年＞ ■走行距離 1月 1,000km 2月 765km 3月 1,641km 4月 1,313km 5月 1,477km 6月 1,206km 7月 2,017km…

朝ローラーW bpm rpm 時間201 141 92 0:02:30 213 146 91 0:02:30 224 150 87 0:02:30 233 154 90 0:02:30 244 157 92 0:02:30 251 162 91 0:02:30 272 168 92 0:02:30 301 174 93 0:02:30計20分 プログレッシオーネ W bpm rpm 時間220 143 46 0:02:00 212 1…